“細い自分”を想像すると、ダイエットのスピードが5倍もアップすることが最近の研究で明らかになったという。

英プリマス大学の研究では、“細くなった自分”を想像するように言われたグループが、半年間で4.11キロの減量に成功したのに対し、通常の感覚でダイエットに取り組んだグループは740グラムに留まった。

その調査から半年経過してからも、前者は継続して成果を上げているのに対し、後者には変化が見られなかったそうだ。

今回の研究は、イマジナリー・トレーニング（Fit）と呼ばれるカウンセリング形式を採用し、対面式および電話でのカウンセリングを通して、痩せた自分を想像するように促して行われたという。