連日のように「真夏日」「猛暑日」に関するニュースが続く今年の夏。あまりの暑さに体の調子が狂い、グッタリと夏バテをしてしまっている人も多いだろう。そんな夏バテや、夏バテの対策に関する調査をキリンホールディングスのキリン食生活文化研究所が実施した。

この調査は「『夏の過ごし方』に関する意識調査」として行われたもの。まず、「夏になると夏バテしますか？」との質問をしたところ、「毎年する」（10％）と「時々する」（42％）を合わせると52％、つまり2人に1人は夏バテを感じていることが分かった。年代別で見ると、「夏バテする」と回答したのは20代（62％）が最も多かったことから、どうやら「若くて体力があるから夏を元気に乗り切れる」ということではないようだ。

次に「夏になると太るタイプ？痩せるタイプ？」を聞いたところ、「太る」（4.9％）と「どちらかといえば太る」（18.5％）を合わせた23.4％が太る傾向、「痩せる」（6.8％）と「どちらかといえば痩せる」（20.4％）を合わせた27.2％が痩せる傾向という結果になった。ただ、20代だけに限ってみると、「痩せる」（10.1％）と「どちらかといえば痩せる」（28.3％）は合計38.4％と、全体よりも痩せる傾向が強く出ており、20代は「夏バテしやすく、痩せやすい」、夏に弱い世代だと言えそうだ。

そうした「夏バテ」をどのように予防、もしくは乗り切るのか。「何か夏バテ対策をしていますか？」との質問では、「水分をこまめにとる」（54.5％）、「三食きちんと食べる」（49.7％）、「バランスの良い食事」（39.7％）といった飲食関係に、「規則正しい生活を心がける」（45.2％）、「睡眠時間を十分にとる」（38.5％）といった生活スタイル関係を加えた5つが、「夏バテ対策」のベスト5を構成している。

ちなみに「夏バテ防止に積極的に食べるもの」として人気なのは、上から順に「とろろ、おくらなどのネバネバ系」「梅干し」「にんにく」「納豆」「トマト」「うなぎ」「お酢」「しょうが」「ヨーグルト」「きゅうり」だった。