1日3秒のワークアウトでも、健康促進の効果があることが判明した。ごく僅かな時間の運動を毎日継続することは、週に1、2回の激しい運動を行うよりも健康に良いそうで、週に5回続けるだけで、筋肉が飛躍的に増加するという。

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